De mest almindelige søvnproblemer for kvinder i overgangsalderen er søvnløshed, natlige svedeture, snorken  og uro i benene. Søvnproblemer kan have en kraftig skadelig effekt på din livskvalitet.
 
Søvnproblemer er blevet forbundet med et lavt østrogen- og progesteronniveau.
En nedgang i østrogen kan påvirke søvn ved at nedsætte optagelsen og den sekundære produktion af magnesium, et mineral, som hjælder musklerne til at slappe af, mens man mener, at progesteron har en søvnfremmende effekt. Når niveauet falder kan der forekomme problemer med at falde i søvn.
 
Natlige svedeture, som er mareridtsversionen af hedeture, er en af hovedårsagerne til søvnforstyrrelser.
 
Søvnproblemer kan også føre til:

• Træthed
• Koncentrations- og hukommelsesproblemer
• Tendens til vægtforøgelse
• Svækket immunforsvar
• Depression/Træthed
• Irritabilitet

Simple livsstilsændringer såsom at motionere, øve sig i teknikker til stresslindring, undgå koffein og alkohol kan alt sammen hjælpe i kampen mod søvnproblemer.
 
De fleste eksperter er dog enige om, at simple livsstilsændringer kombineret med naturlige løsninger er den mest effektive tilgang til at tackle søvnproblemer.
 
Nutri5^® er en naturlig løsning for en rolig og behagelig overgangsalder.

Tips til en god nats søvn

• Øv dig i afslapningsteknikker
• Begræns koffein især før sengetid
• Undgå nikotin
• Motioner regelmæssigt
• Begræns alkohol
• Gør dit soveværelse til et afslappende og roligt miljø

For flere oplysninger om Nutri5^® klik her